Меню
Меню
Бърза и лесна рецепта за хрупкава сьомга с билки на еър фрайър без мазнина.

19.07.2022 16:10:02

Бърза и лесна рецепта за хрупкава сьомга с билки на еър фрайър без мазнина.

Време за подготовка и готвене

  • Подготовка:
  • Готвене:-
  • Трудност: лесно
  • Без глутен
Хранителна стойност: На порция
Хранително вещество Мерна единица
ккал 264
мазнини 17гр
наситени мазнини 3гр
въглехидрати 0,1гр
захари 0гр
фибри 0,1гр
протеин 27гр
сол 1,36гр

Съставки

  • 1 ч. л. сол
  • 1 ч. л. черен пипер
  • 1 ч.л смес от билки
  • 1 ч. л. чесън на гранули (по желание)
  • 4 филета от сьомга (използвахме 4 х 130 г филета), с кожата или отстранена
  • ½ супена лъжица зехтин
  • варени сезонни зеленчуци и киноа или кафяв ориз, за ​​сервиране (по желание)

Метод

  • ЕТАП 1

    Комбинирайте солта, черния пипер, смесените билки и гранулите чесън, ако използвате, в купа, след което разпръснете върху чиния. Натрийте всяко филе от сьомга с малко зехтин и оваляйте в подправката, за да се покрие.

  • СТЪПКА 2

    Поставете в кошницата на фритюрника на един слой и гответе на 180C за 8-10 минути, докато се сварят. Ако имате по-големи филета от сьомга, те ще трябва да се готвят по-дълго – продължете да проверявате след 10 минути и обръщайте през 1-2 минути , докато са готови. Сервирайте със зеленчуци и киноа или ориз, ако желаете.

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Рецепти за еър фрайър

Рецепти за еър фрайър

Бърза и лесна рецепта за хрупкава сьомга с билки на еър фрайър без мазнина.

Рецепта за хрупкава сьомга с билки на еър фрайър без мазнина.

Хрупкава сьомга с билкиВреме за подготовка и готвенеПодготовка:5 минГотвене:8 мин-10 минТрудност: лесноБез глутенХра Хрупкава сьомга с билкиВреме за подготовка и готвенеПодготовка:5 минГотвене:8 мин-10 минТрудност: лесноБез глутенХра 2022-09-02T17:50:25+03:00 Бърза и лесна рецепта за хрупкава сьомга с билки на еър фрайър без мазнина.

<section class="post-header post-header--masthead-layout post__header mb-lg"> <div class="container post-header__container post-header__container--masthead-layout"> <div class="post-header__image-container"> <div class="image chromatic-ignore post-header-image image--fluid image--scaled-up"> <div class="image__container"></div> </div> </div> <div class="post-header__body oflow-x-hidden"> <div class="headline post-header__title post-header__title--masthead-layout"> <h1 class="heading-1"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span class="sr-only">Време за подготовка и готвене</span></strong></span></h1> </div> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;"><span class="body-copy-bold mr-xxs">Подготовка:</span><time datetime="PT0H5M">5 мин</time></span></li> <li><span style="font-size: 12pt;"><span class="body-copy-bold mr-xxs">Готвене:</span><time datetime="PT0H8M">8 мин</time>-<time datetime="PT0H10M">10 мин</time></span></li> <li class="icon-with-text post-header__skill-level body-copy-small body-copy-bold icon-with-text--aligned"> <div class="icon-with-text__children"><span style="font-size: 12pt;">Трудност: лесно</span></div> </li> <li class="icon-stack mr-xxs icon-stack--vertical-align"> <div class="icon-stack__icon"><span style="font-size: 12pt;">Без глутен</span></div> </li> </ul> <table class="key-value-blocks hidden-print mt-xxs"><caption class="key-value-blocks__caption body-copy-extra-small"><span style="font-size: 12pt;">Хранителна стойност: На порция</span></caption> <thead> <tr> <th class="sr-only"><span style="font-size: 12pt;">Хранително вещество</span></th> <th class="sr-only"><span style="font-size: 12pt;">Мерна единица</span></th> </tr> </thead> <tbody class="key-value-blocks__batch body-copy-extra-small"> <tr class="key-value-blocks__item"> <td class="key-value-blocks__key"><span style="font-size: 12pt;">ккал</span></td> <td class="key-value-blocks__value"><span style="font-size: 12pt;">264</span></td> </tr> <tr class="key-value-blocks__item"> <td class="key-value-blocks__key"><span style="font-size: 12pt;">мазнини</span></td> <td class="key-value-blocks__value"><span style="font-size: 12pt;">17гр</span></td> </tr> <tr class="key-value-blocks__item"> <td class="key-value-blocks__key"><span style="font-size: 12pt;">наситени мазнини</span></td> <td class="key-value-blocks__value"><span style="font-size: 12pt;">3гр</span></td> </tr> <tr class="key-value-blocks__item"> <td class="key-value-blocks__key"><span style="font-size: 12pt;">въглехидрати</span></td> <td class="key-value-blocks__value"><span style="font-size: 12pt;">0,1гр</span></td> </tr> </tbody> <tbody class="key-value-blocks__batch body-copy-extra-small"> <tr class="key-value-blocks__item"> <td class="key-value-blocks__key"><span style="font-size: 12pt;">захари</span></td> <td class="key-value-blocks__value"><span style="font-size: 12pt;">0гр</span></td> </tr> <tr class="key-value-blocks__item"> <td class="key-value-blocks__key"><span style="font-size: 12pt;">фибри</span></td> <td class="key-value-blocks__value"><span style="font-size: 12pt;">0,1гр</span></td> </tr> <tr class="key-value-blocks__item"> <td class="key-value-blocks__key"><span style="font-size: 12pt;">протеин</span></td> <td class="key-value-blocks__value"><span style="font-size: 12pt;">27гр</span></td> </tr> <tr class="key-value-blocks__item"> <td class="key-value-blocks__key"><span style="font-size: 12pt;">сол</span></td> <td class="key-value-blocks__value"><span style="font-size: 12pt;">1,36гр</span></td> </tr> </tbody> </table> <p></p> </div> </div> </section> <div class="container post__body post__body--masthead-layout"> <div class="layout-md-rail"> <div class="layout-md-rail__primary"> <div class="post__content"> <div class="mb-lg"> <div class="row recipe__instructions"> <section class="recipe__ingredients col-12 mt-md col-lg-6"> <h2 class="mb-md section-heading-1"><span style="font-size: 12pt;">Съставки</span></h2> <section> <ul class="list"> <li class="pb-xxs pt-xxs list-item list-item--separator"><span style="font-size: 12pt;">1 ч. л.&nbsp;сол</span></li> <li class="pb-xxs pt-xxs list-item list-item--separator"><span style="font-size: 12pt;">1 ч. л.&nbsp;черен пипер</span></li> <li class="pb-xxs pt-xxs list-item list-item--separator"><span style="font-size: 12pt;">1 ч.л&nbsp;смес от билки</span></li> <li class="pb-xxs pt-xxs list-item list-item--separator"><span style="font-size: 12pt;">1 ч. л.&nbsp;чесън на гранули&nbsp;(по желание)</span></li> <li class="pb-xxs pt-xxs list-item list-item--separator"><span style="font-size: 12pt;">4&nbsp;филета от сьомга&nbsp;(използвахме 4 х 130 г филета), с кожата или отстранена</span></li> <li class="pb-xxs pt-xxs list-item list-item--separator"><span style="font-size: 12pt;">&frac12; супена лъжица&nbsp;зехтин</span></li> <li class="pb-xxs pt-xxs list-item list-item--separator"><span style="font-size: 12pt;">варени сезонни зеленчуци&nbsp;и киноа или кафяв ориз, за ​​сервиране (по желание)</span></li> </ul> </section> </section> <section class="recipe__method-steps mb-lg col-12 col-lg-6"> <h3 class="mb-xs section-heading-1"><span style="font-size: 12pt;"><strong>Метод</strong></span></h3> <div class="grouped-list"> <ul class="grouped-list__list list"> <li class="pb-xs pt-xs list-item"><span class="mb-xxs heading-6" style="font-size: 12pt;">ЕТАП 1</span> <div class="editor-content"> <p><span style="font-size: 12pt;">Комбинирайте солта, черния пипер, смесените билки и гранулите чесън, ако използвате, в купа, след което разпръснете върху чиния.&nbsp;Натрийте всяко филе от сьомга с малко зехтин и оваляйте в подправката, за да се покрие.</span></p> </div> </li> <li class="pb-xs pt-xs list-item"><span class="mb-xxs heading-6" style="font-size: 12pt;">СТЪПКА 2</span> <div class="editor-content"> <p><span style="font-size: 12pt;">Поставете в кошницата на&nbsp;<a href="https://www-bbcgoodfood-com.translate.goog/review/best-air-fryers?_x_tr_sl=en&amp;_x_tr_tl=bg&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp">фритюрника</a>&nbsp;на един слой и гответе на 180C за 8-10 минути, докато се сварят.&nbsp;Ако имате по-големи филета от сьомга, те ще трябва да се готвят по-дълго &ndash; продължете да проверявате след 10 минути и обръщайте през 1-2 минути , докато са готови.&nbsp;Сервирайте със зеленчуци и киноа или ориз, ако желаете.</span></p> <p><span></span></p> </div> </li> </ul> </div> </section> </div> </div> </div> </div> </div> </div>

, ,
Сравнение на продукти
Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“ Научете повече за нашата политика за поверителност и нашата политика за Бисквитки